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抗疫三寶不可缺 補充營養素好健康

國內疫情逐漸趨緩,但防疫刻不容緩!根據中央流行疫情指揮中心資料顯示,這波疫情確診者以中高齡族群占比高,且幾乎都有慢性潛伏疾病;除了減少外出、戴口罩及勤洗手,若要提升內在防護,營養師表示,吃進去的營養素絕對是關鍵,抗疫三寶「CDP」,有助於 ...

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by 健康醫療網

2021.06.29

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想準時下班,你需要的是專注與休息平衡

久坐降低工作效率 久坐已成為上班族普遍現象,千禧之愛健康基金會一項調查報告發現,上班族平均上班坐6小時,70.2%下班後坐著時間超過3小時,40.3%甚至超過4小時,等於工作時久坐,回到家仍繼續維持久坐。 辦公室久坐的工作生活型態,除了 ...

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by 克萊兒

2021.05.19

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工作生活平衡好難實現?你今天Unplug了嗎?

工作好忙?完美主義作祟,事情沒做好不休息 當你今天進到辦公室發現事情堆積如山,你會如何處理? 求好心切的你、完美主義的你,可能開始埋頭賣力工作,久坐不休息,用各種方式讓自己長時間維持高專注力,想要一口氣把眼前這項艱難的任務快速完成。然而 ...

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by 克萊兒

2021.05.19

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減重者9成失敗!關鍵出在荷爾蒙

根據「台灣過重及肥胖行為」調查發現,台灣逾8成的人都有減肥經驗,且一半以上的人目前正在減重中。隨著農曆年、228連假,民眾平均增加3至5公斤,中華民國肥胖研究學會理事長暨衛生福利部雙和醫院副院長劉燦宏醫師表示,前往門診諮詢減重的人數也成長 ...

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by 健康醫療網/黃心瑩

2021.03.11

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我需要做健康檢查嗎?醫揭「3類人」最好要定期做

人體大部分慢性疾病如能在臨床期之前發現就應及早治療,治療效果會遠比症狀顯現後才治療來得好多,復原機率也比較高,早期發現是醫療面外很重要治療因子。醫師提醒,做健康檢查精神就是趁疾病還潛在人體中但症狀尚未顯現出時,先檢查出並加以治療,以達「早 ...

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by 健康醫療網/曾正豪

2021.03.11

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冬天眼睛乾澀紅腫是乾眼症!

天氣逐漸轉涼,你也常感到眼睛乾澀紅腫嗎?小心可能是乾眼症惹禍!萬芳醫院眼科主治醫師江明璇指出,臨床上,因乾眼症就醫患者有增加趨勢,主要因冬天天氣乾燥,容易使淚液過度蒸發,這時眼球表面失去濕潤時,就會促使眼睛乾澀、異物與灼熱刺痛感,嚴重還會 ...

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by 健康醫療網/曾正豪

2020.12.28

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停經婦女易骨鬆 正確荷爾蒙療法3大點:改善症狀預防骨鬆

停經後的婦女除了更年期的症狀,最大的危機就是骨質疏鬆。82歲的李奶奶,早上起床後穿褲子,啪的一聲,大腿就骨折了,只能開刀治療,慢慢復原。分享該案例的長庚醫院名譽院長黃國恩醫師,同時為中華民國骨質疏鬆症學會與台灣更年期醫學會創會理事長,為此 ...

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by 健康醫療網/黃心瑩

2020.12.28

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大啖聖誕大餐 小心飽和脂肪攝取量

隨著聖誕節的腳步近了,過量的熱量及油脂卻是造成健康負擔的一大殺手。國健署指出,光吃一塊8盎司(227公克)的無骨牛小排就有約700大卡的熱量,並含有約30克的飽和脂肪,呼籲要小心脂肪之攝取量,並提供挑食不傷心3要訣,讓民眾在享用美食之際, ...

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by 健康醫療網/林怡亭

2020.12.25

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家長們注意! 孩子吃糖、巧克力有這些壞處

因為無法趕在五點前下班,珮君都必須拜託阿公去幫忙接孩子放學,為了讓孩子聽話順利回家,阿公總是會買小零食、小點心來哄騙小孩,即使千交代萬拜託只能買牛奶、優酪乳、優格,千萬不要買糖果、巧克力,下班到家總是會看到驚喜。阿公總是兩手一攤,「他要買 ...

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by 健康醫療網/黃心瑩

2020.12.25

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長期清粥配小菜 當心肌少症

許多人會將家中長輩的體重減輕、手腳無力、行進變得緩慢的情形視為正常老化,卻沒想過可能是錯誤飲食習慣所致。不少長者習慣吃清粥配小菜做為一餐,鮮少攝取含蛋白質食物,長期下來,造成蛋白質攝取不足,肌肉量流失、肌力衰退,罹患肌少症。除身體無力、精 ...

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by 健康醫療網/林怡亭

2020.12.22

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冬至吃湯圓 營養師教你健康吃

冬至總讓人滿心期待,看著鍋子裡面翻滾的圓滾滾湯圓,又軟又Q,不論是甜的鹹的,吃下肚就感到幸福與滿足。冬至吃湯圓是華人的傳統習俗,象徵團圓、圓滿的含意,也有說法是吃完湯圓之後就添加一歲。但營養師提醒在享受美食的同時,應吃得健康又沒負擔,不要 ...

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by 健康醫療網/曾正豪

2020.12.22

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胸悶痛像被大象踩? 延伸到「這兩處」務必警惕是心臟病

  心臟病位居十大死因第二 醫:糖尿病患小心了 心臟就像人體的引擎,24小時工作全年無休。2018年台灣十大死因中,心臟疾病僅次於癌症位居第二名,其中心肌梗塞、心衰竭、心律不整等疾病,許多都源自三高控制不良、家族史影響、以及過度曝露在危險 ...

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by 健康醫療網/田柏升

2020.12.18