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by 哈Daddy

2020-08-13

你應該喝冰水的理由

從小到大,我都是一個愛喝冰水或無糖冷飲的人,看著每塊冰塊以不同的速度與形狀逐漸融化,杯壁產生一層霧氣,此時冰塊彼此摩擦所帶出的風鈴聲般的聲響令頭腦清醒,飲料喝盡, 順口咀嚼一下剩下的碎冰,這種卡滋卡滋的聲音,只有「紓壓」兩字可以形容。

常常不小心,這一幕陶醉對樣子被熱心的長輩們看到,難免皺皺眉頭說道:「吃冰傷身喔」,當下心裡的確有些罪惡感...
但是此仔細想想其實就是一杯無熱量與調味的飲料,有那麼嚴重嗎?
隨著年紀增長,Daddy的肚子越發努力往外長,好像也漸漸驗證長輩的說過的話...可是這觀念真的是對的嗎?

這個疑惑最近邱正宏醫師在Youtube影片中得到解答!
他提到喝冰水有助提升新陳代謝,根據《內分泌予新陳代謝期刊》
「喝3度C 500ml的冰水,可以提升新陳代謝4.5%」
其實理由很簡單,因為人體需要消耗更多熱量,使水溫接近人體溫度
所以反倒是刺激與強迫身體內部動起來!

參考資料:
邱正宏醫師 https://youtu.be/o7tTH-_hnMQ
(圖片來源pixabay)

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