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by 哈Daddy

2020-12-17

Lambs

回顧2020

2020年末,回顧這一年來,「疫情、口罩、封鎖、宅在家、線上、數位轉型、遠端、外送」這幾個詞彙已經佔據了我們大部分的生活,從工商業活動至家庭生活無不受到疫情影響,人們的移動量驟減,有機會與多數人群接觸的室內外活動也大量減少,在疫情的衝擊之下,大家的生活也因此隨之產生改變。

 

疫情改變1:在家健身

在疫情期間無法到健身房運動避免人群聚集,卻又想要維持活動量,民眾開始出現在家健身的念頭,因而促成了健身器材與線上運動教學課程的熱賣。

 

疫情改變2:宅經濟新零售

由於必須減少戶外活動,人們待在家的時間拉長,在家也多從事靜態活動,例如:追劇、手遊、線上購物等,甚至連外出採購的次數都大幅減少,打開手機使用外送平台、線上購物平台,三餐與生活必需品都因此而輕鬆搞定。
 

 

宅經濟後帶來的影響

宅經濟帶來的方便與盛行,民眾養成了凡事一指神功即可下單解決,大幅降低了民眾外出的必須性與意願,反而造成了「多吃少動」的健康疑慮-肥胖與肌肉量不足。

國健署也因此呼籲民眾:「除了必要的防疫工作外,也應該注意運動量驟減所引發的其他健康問題」,尤其銀髮族更易因腿部肌肉的活動量減低而併發「肌少症」,進而在日後影響銀髮族的正常活動,最終可能造成失能與失智的問題。而要避免肌少症最重要的就是透過飲食跟運動,以提升肌肉的質與量。

其實,不管是一般民眾或是銀髮族,都應該重視肌肉的訓練,所以健走一直都是一個被鼓勵的大眾運動,在疫情期間刻意的多走些路讓自己保持體態與肌力,對於健康與心情都會有正面的影響。因此,Hahago App推出「線上運動會」,讓全民都可以透過「線上運動會」舉辦的馬拉松,激勵自己在日常中想辦法提高運動量,而且線上路跑的比賽不限年齡、性別、時空限制,也不必擔心人群密集問題,輕鬆達到運動效果,提升自身的身心健康狀態。

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