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哈Daddy

2020-08-17

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你應該喝冰水的理由

<p style='font-size: 17px; font-family: "Microsoft JhengHei", sans-serif;'>從小到大,我都是一個愛喝冰水或無糖冷飲的人,看著每塊冰塊以不同的速度與形狀逐漸融化,杯壁產生一層霧氣,此時冰塊彼此摩擦所帶出的風鈴聲般的聲響令頭腦清醒,飲料喝盡, 順口咀嚼一下剩下的碎冰,這種卡滋卡滋的聲音,只有「紓壓」兩字可以形容。<br/>
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常常不小心,這一幕陶醉對樣子被熱心的長輩們看到,難免皺皺眉頭說道:「吃冰傷身喔」,當下心裡的確有些罪惡感...<br/>
但是此仔細想想其實就是一杯無熱量與調味的飲料,有那麼嚴重嗎?<br/>
隨著年紀增長,Daddy的肚子越發努力往外長,好像也漸漸驗證長輩的說過的話...可是這觀念真的是對的嗎?</p>
<p style='font-size: 17px; font-family: "Microsoft JhengHei", sans-serif;'>這個疑惑最近邱正宏醫師在Youtube影片中得到解答!<br/>
他提到喝冰水有助提升新陳代謝,根據《內分泌予新陳代謝期刊》<br/>
「喝3度C 500ml的冰水,可以提升新陳代謝4.5%」<br/>
其實理由很簡單,因為人體需要消耗更多熱量,使水溫接近人體溫度<br/>
所以反倒是刺激與強迫身體內部動起來!</p>
<p style='font-size: 17px; font-family: "Microsoft JhengHei", sans-serif;'>參考資料:<br/>
邱正宏醫師 <a href="https://youtu.be/o7tTH-_hnMQ" style='font-size: 17px; color: #01A1DD; font-family: "Microsoft JhengHei", sans-serif;'>https://youtu.be/o7tTH-_hnMQ</a><br/>
(圖片來源pixabay)</p>

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