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增肌只吃蛋白質,真的夠嗎?

講到增肌時要吃的東西,你會聯想到什麼?我們直覺想到的不外乎雞胸肉、乳清蛋白、蛋白棒等蛋白質補充品。「一公斤體重要吃2.2克蛋白質」也是大家耳熟能詳的增肌金句。但你可知道,就算吃蛋白質吃到痛風,如果少吃了另一個重要的營養素,肌肉仍然是不會變 ...

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by 夕匕月半

2020-09-22

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無聲殺手-骨質疏鬆
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by 雛菊女孩

2020-09-30

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原來咖啡這時間喝效果最好!
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by 木頭人

2020-09-29

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消失的蛋殼!?
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by 五柳先生

2020-09-25

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日本經典乳酪蛋糕

阿默蛋糕

2020-09-30 ~ 2020-10-31

一抹綠 抹茶蛋糕

初心菓寮

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全商品滿額消費滿500元贈每日甜點1個

飛行樹屋咖啡

2020-09-29 ~ 2020-10-31

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【臺北市政府衛生局】用步數換好禮

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