07155.png
無聲殺手-骨質疏鬆

聽家裡的長輩說起,某親戚家的老人家半夜上廁所跌倒,發生嚴重骨折只能臥床,而悶悶不樂,全家人也跟著心情低落。 常聽到要慎防老人家跌倒,因為隨著年紀增長,骨質會逐漸流失,使得骨骼變得脆弱,而演變成所謂的「骨質疏鬆症」。但除了思考怎麼預防老人家 ...

查看更多
07155.png

by 雛菊女孩

2020.09.30

07155.png
原來咖啡這時間喝效果最好!

你又睏了嗎?來杯咖啡吧! 相信許多上班族都有喝咖啡提神的習慣,木頭人也不例外地習慣在早上到達公司後,泡一杯黑咖啡當作啟動今天工作的按鈕,彷彿喝下第一口之後,腦中就會有迷之音響起(Power On! Wood!)。而咖啡的好處相信大家都略 ...

查看更多
07155.png

by 木頭人

2020.09.29

07155.png
消失的蛋殼!?

爸爸回憶童年時說著:「我還在讀國中的時候,那時候都要自己帶便當去學校蒸,家裡那時候也不是很富裕,便當打開只看到白飯混著一堆地瓜,上面差不多就兩樣配菜,通常都是簡單的炒青菜,如果出現蛋跟肉都會開心的不得了。國中時期又特別容易餓,很常第三節下 ...

查看更多
07155.png

by 五柳先生

2020.09.25

07155.png
增肌只吃蛋白質,真的夠嗎?

講到增肌時要吃的東西,你會聯想到什麼?我們直覺想到的不外乎雞胸肉、乳清蛋白、蛋白棒等蛋白質補充品。「一公斤體重要吃2.2克蛋白質」也是大家耳熟能詳的增肌金句。但你可知道,就算吃蛋白質吃到痛風,如果少吃了另一個重要的營養素,肌肉仍然是不會變 ...

查看更多
07155.png

by 夕匕月半

2020.09.22

07155.png
解決焦慮的三良帖─煮一鍋佛跳牆學習解除焦慮的方式

焦慮是人類的最後一道防護線,讓我們可以避開危險,它是大腦潛意識下的一種保護機制,卻不是生活的必需,過多的焦慮甚至會嚴重影響到生活:想太多失眠、害怕社交、對自己失去自信。 如果你現在腦中還在想報告繳交日期快到啦!要怎麼達成公司KPI? 怎麼 ...

查看更多
07155.png

by 淺梅

2020.09.15

07155.png
轟!謝謝全壘打這一轟帶給我的感動

今年的疫情導致許多賽事停擺,對於那些熱血球迷們就像是失去精神糧食,心底頓失寄託。終於在4月,全世界看見了臺灣,因為臺灣職棒成為全球唯一開打的職棒賽事,更在5月首次開放入場觀賽!這主要歸功於台灣的防疫實力堅強,守備堪稱第一。 父親節這天台中 ...

查看更多
07155.png

by 茉莉開不開

2020.09.09

07155.png
日網友選出最有效減肥法竟與 Hahago初衷有關?!

這兩天看到一篇報導「日本網友選出 10大最有效減肥法」,覺得很值得分享,因為與Hahago一直以來在推行的「最簡單運動養成」理念有著有異曲同工之妙。 在當今忙碌的生活中,運動似乎變得可有可無,經常聽到友人說運動是「非剛性需求」。人們總會 ...

查看更多
07155.png

by 歐伊希

2020.09.03

07155.png
行走 - 人類的優勢與特權

大家都聽過知名哲學家笛卡爾有句名言:「我思故我在」,即「我思想,而意識到我存在。」但你是否曾想過人類在懂得思考之前是先從學會走路開始? 其實只要我們環顧四周仔細觀察就能發現,在眾多物種之中,唯獨人類能夠靠雙腳直立行走並且擁有持續行走的耐力 ...

查看更多
07155.png

by 設計書籤

2020.08.28

07155.png
原來,「它們」對毛小孩這麼重要!

每個星期天的下午,是我一週7天最期待的時段,通常會泡一杯現磨與特調的咖啡、配上好吃的甜點、看著感興趣的書籍,給自己放鬆充電,而這時我的狗兒子,最喜歡趴在我的腳邊安心睡覺,偶爾還會聽到牠的打呼聲(幸福湧上心頭^^) 這週末看著剛洗好澡的狗兒 ...

查看更多
07155.png

by 歐伊希

2020.08.21

07155.png
你應該喝冰水的理由

從小到大,我都是一個愛喝冰水或無糖冷飲的人,看著每塊冰塊以不同的速度與形狀逐漸融化,杯壁產生一層霧氣,此時冰塊彼此摩擦所帶出的風鈴聲般的聲響令頭腦清醒,飲料喝盡, 順口咀嚼一下剩下的碎冰,這種卡滋卡滋的聲音,只有「紓壓」兩字可以形容。 ...

查看更多
07155.png

by 哈Daddy

2020.08.13

07155.png
瘦身就是要一直吃

今天從自身經驗與大家分享一則較不同以往的觀念,想要「瘦」,就要一直「吃」。 肚子餓的時候,身體會先分解肌肉,再來才是脂肪。換句話說,我們不能讓身體發出肚子餓的警訊,不然會分解身體的肌肉組織,所以就是要一直吃。那要怎麼吃呢?我個人採用低碳 ...

查看更多
07155.png

by 小夙

2020.08.07

07155.png
沒有牙齒所以DIY研磨系統的雞群們

某個假日的早晨,綁在門口的家犬奶茶不小心掙脫了鐵鍊,跑到家裡後院的農莊閒晃,晃到雞舍門外用鼻子用力的探索雞舍內的氣味,因奶茶平常活動範圍在家的正門,而農莊佇立在家中後門的鐵門身後,所以雞群與家犬平時此生素為蒙面,碩大一隻的奶茶嚇得雞舍內的 ...

查看更多
07155.png

by 五柳先生

2020.08.07

07155.png
間歇性斷食挑戰

近期公司舉辦減肥比賽活動,為了響應此次活動的宗旨 脂肪就像小三一樣 相處過程粉美好 想要分手時甩也甩不掉

查看更多
07155.png

by 木頭人

2020.08.07

07155.png
喜歡散步的人比較有創意,真的嗎?

你是否曾經有過這樣的經驗:坐在位置上一整天思考(不論是讀書、還是工作)想破頭卻沒有任何進展呢?若您仍身在其中,那不妨立刻起身去走走吧! 著名哲學家尼采曾說:「只有走路想出來的想法才有價值。」同時也有不少實驗證明,人們在行走或跑步時,大腦 ...

查看更多
07155.png

by 設計書籤

2020.08.07

07155.png
尋找內心安定力量-冥想入門

冥想可減少壓力引起的發炎反應 消除焦慮與有效控制血壓上升 透過訓練冥想加強專注力的強度與時間

查看更多
07155.png

by 淺梅

2020.08.07

07155.png
原來媽媽跟小孩的親子時光 也可以有意外的收獲

星期三的夜晚對於眾多女生來說是多麼璀璨的Lady's night, 但身為媽媽的我來說當然是Mommy's night囉,每週三晚上必備行程 - 公園放電! 自從小孩來到追、趕、跑、跳的年紀,媽媽就是找遍各大公園帶著小孩放電去,不自覺已 ...

查看更多
07155.png

by 茉莉開不開

2020.08.07

07155.png
目標一周瘦1公斤! 分享兩種不錯的【間歇性斷食法】

最近Hahago內部舉辦為期3個月的【2020 員工健康熱身賽】,比賽評分項目: 比賽期間總累積步數、比賽期間日均步數、體重減少%、體脂減少%與內臟脂肪減少%,綜合加權平均來做最後排名依據!! 說真的很難也很有挑戰性!(這到底是誰想出來的 ...

查看更多
07155.png

by 歐伊希

2020.08.07

07155.png
減壓第一步?從好好溝通開始!

想到減壓,你會想到什麼?運動?散步?還是泡個熱水澡? 其實關於減壓,你可以從溝通開始! 仔細回想你的生活,什麼占了你生活的大半?人際互動。而人際互動中免不了的就是溝通,無論是在職場、生活,對上司、對同事、對朋友、對家人、對愛人,尤其 ...

查看更多
07155.png

by 克萊兒

2020.08.07

07155.png
重訓後肌肉痠痛嗎?吃點薑吧!

提到薑的用途,聯想到的不外乎入菜調味、泡茶飲用等。天冷時泡一杯甜甜的黑糖薑茶、搭壽司一起吃的泡薑、三杯雞裡的香辣薑片,薑不僅是我們生活中不可或缺的調味料,在傳統食療中也具有舉足輕重的地位。但熱愛運動的你可知道,薑可能也可以幫助運動後疲累痠 ...

查看更多
07155.png

by 夕匕月半

2020.08.07

© 2020 by Gimmatek Corporation. All Rights Reserved.